Möglichkeiten, Ihren Körper zu bewegen, während Sie unmotiviert sind
Das Problem der mangelnden Motivation ist eines, das so viele Menschen betrifft und das man durchaus nachvollziehen kann. Aus welchem Grund auch immer, wir sitzen oder stehen bei der Arbeit und können einfach nicht die körperliche oder emotionale Kraft aufbringen, aufzustehen und aktiv zu werden. Und obwohl es wie eine dunkle Wolke über uns hängen […]
Die verschiedenen Arten von Cardio
Kardio hat einen großen Vorteil: Seine Schönheit liegt in seiner Einfachheit. Da das einzige Hauptkriterium für Kardio ist, dass es sich um Übungen handelt, die das Herz trainieren. Daher gibt es eine Vielzahl von verschiedenen Kardio-Übungen und -Programmen. Schauen wir uns einige davon an. Kardio mit niedriger Intensität ist alles, was das Herz über einen […]
Post-Injury: So starten Sie nach einer langen Pause wieder durch
Wenn wir uns bei einer Übung oder einem Training eine Verletzung zuziehen, gibt es in der Regel zwei Möglichkeiten. Entweder es erschüttert unser Selbstvertrauen und wir finden nie wieder zu ihm zurück. Dann gehen wir lieber wieder ins Fitnessstudio und vermeiden aktiv alles, was dem Szenario ähnelt, bei dem wir uns die Verletzung zugezogen haben. […]
Superfoods für Ihr Gehirn
Wir alle hatten schon einmal Tage, an denen wir uns nicht so gut gefühlt haben, als wären wir „in Form“. Und wenn wir älter werden, altern sowohl unser Körper als auch unser Gehirn. Durch eine kluge Auswahl von Lebensmitteln können wir unsere wertvollen grauen Zellen jedoch länger erhalten und die Gehirnfunktion verbessern. Hier sind einige […]
Einfache Tauschaktionen: Einfache Wege, Ihre Ernährung ohne Stress zu verbessern
Die Verbesserung Ihrer Ernährung muss keine große Umstellung sein. Tatsächlich können kleine, einfache Änderungen einen großen Unterschied darin machen, wie Sie sich fühlen und wie Sie täglich funktionieren. Hier erfahren Sie, wie Sie Ihre Ernährung ohne Stress verbessern können. 1. Nehmen Sie mehr Obst und Gemüse zu sich Anstatt Lebensmittel, die Sie lieben, wegzulassen, sollten […]
5 Gründe, warum Frauen Frauen unterstützen sollten
Wir alle hören viel über Frauen, die Frauen unterstützen. Es ist ein wichtiger Teil des langen Weges zu Gleichheit, Frieden und Zusammenhalt zwischen allen Menschen. Aber die Wahrheit ist, dass viele Frauen nicht wirklich erkennen, wie wichtig es für sie ist, sich gegenseitig zu schätzen, zu unterstützen und anzuspornen. Dies soll nicht die enormen Fortschritte […]
So können Sie diesen Herbst mit Ihrem Hund trainieren
In den kalten Monaten ist es vielleicht noch schwieriger, sich zu motivieren u. seine Fitnessziele zu erreichen. Einen Kumpel zu finden, der Sie auf Ihrem Weg ins Fitnessstudio begleitet, ist eine gute Lösung. Aber wenn Sie einen Hund haben, brauchen Sie nicht weiter zu suchen – Ihr idealer Trainingspartner ist bereits an Ihrer Seite (oder […]
Verbessern Sie Ihre Darmgesundheit: die Kraft von fermentierten Lebensmitteln und Probiotika: Wie können Sie Ihre Gesundheit und Ihren Lebensstil verbessern?
Die Gesundheit des Darms ist von zentraler Bedeutung für unser allgemeines Wohlbefinden und wirkt sich auf alle Bereiche von der Verdauung bis zur Immunfunktion aus. Eine der wirksamsten Möglichkeiten, Ihren Darm zu unterstützen, ist die Aufnahme von fermentierten Lebensmitteln und Probiotika in Ihre Ernährung. Diese Lebensmittel sind reich an nützlichen Bakterien, die dazu beitragen können, […]
Tipps für eine erfolgreiche Karriere in der Sportmedizin
Die Menschen sind immer auf der Suche nach Möglichkeiten, wie sie eine sehr erfolgreiche Karriere machen können, und es gibt Dinge, die man tun kann, um die Erfolgschancen wirklich zu erhöhen. Wenn Sie jedoch einige Tipps einfach übersehen, können Sie trotzdem eine erfüllende Karriere haben, während andere Tipps für den Erfolg durchaus notwendig sind. Die […]
Ideen für Wochenendausflüge im Winter zusammen mit Ihrem Partner
Obwohl die Jahreszeit Winter an den meisten Orten der Welt als „Nebensaison“ betrachtet wird, können die kalten Monate eine wunderbare Zeit sein, um mit Ihrem Partner eine Reise zu machen. Was kann noch schöner sein, als mit einer Tasse heißer Schokolade vor dem Kamin zu sitzen? Oder das Winter-Wunderland in einem malerischen Wald genießen, während […]
